افسردگی در مردان

چرا افسردگی در مردان معمولاً تشخیص داده نمی شود؟

آیا افسردگی در مردان بر میل و عملکرد جنسی تأثیر می گذارد؟

برخی از علائم قابل مشاهده افسردگی در مردان چیست؟

اگر افسردگی در مردان درمان نشود چه عواقبی دارد؟

زمانی افسردگی بالینی به عنوان “بیماری زنانه” در نظر گرفته می شد، متأسفانه، تصویر ماندگار از افسردگی به عنوان یک بیماری زنانه ممکن است مردانی را که از نظر بالینی افسرده هستند، از تشخیص علائم افسردگی و جستجوی درمان باز دارد.

افسردگی در واقع بر هر دو جنس تأثیر می گذارد. روابط را مختل می کند و در کار و فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. علائم افسردگی در مردان مشابه علائم افسردگی در زنان است. اما مردان تمایل دارند این علائم را متفاوت بیان کنند. علائم شایع افسردگی شامل از دست دادن علاقه به فعالیت های معمولاً لذت بخش، خستگی، تغییر در اشتها، اختلالات خواب و بی تفاوتی است. در زنان، افسردگی ممکن است بیشتر باعث احساس غم و اندوه شود. از سوی دیگر، افسردگی در مردان ممکن است باعث شود که آنها منزوی شوند یا احساس تحریک پذیری، پرخاشگری یا خصومت کنند.

علائم افسردگی در مردان کدام اند؟

1. روان‌شناسی
2. اضطراب
3. روان‌پزشکی
4. ترس
5. خستگی
6. احساس بی‌اهمیتی
7. افکار منفی
8. انزوا
9. اختلال خواب
10. افکار خودکشی
11. افزایش وزن یا کاهش وزن
12. ناامیدی
13. اضطراب اجتماعی
14. احساس گناه
15. افسردگی مردانه
16. ناراحتی روحی
17. تغییرات در عادات خواب
18. تغییرات در اشتها
19. احساس ناتوانی
20. افکار تاریک

روش‌های تشخیص افسردگی در مردان

تشخیص افسردگی در مردان نیاز به ارزیابی دقیق و تخصصی توسط حرفه‌ایان بهداشت روانی دارد. در زیر روش‌های معمول برای تشخیص افسردگی در مردان آورده شده است:

1. مصاحبه‌ی کلینیکی:

   • ملاقات با یک متخصص روان‌پزشک یا روان‌شناس به منظور بررسی علائم، تاریخچه پزشکی، و تجربیات زندگی فرد.

2. پرسشنامه‌ها و ابزارهای ارزیابی:

   • استفاده از پرسشنامه‌های استاندارد برای اندازه‌گیری شدت علائم افسردگی، مثل پرسشنامه افسردگی بک (Beck Depression Inventory – BDI) یا پرسشنامه افسردگی همیلتون (Hamilton Depression Rating Scale – HDRS).

3. توجه به نشانه‌ها و علائم فیزیکی:

   • بررسی نشانه‌ها و علائم فیزیکی ممکن است به تشخیص افسردگی کمک کند، از جمله اختلالات خواب، کاهش اشتها یا افزایش وزن، و افزایش خستگی.

4. بررسی علائم همراه:

   • بررسی علائم همراه مانند اضطراب، افکار خودکشی، اختلالات در خلق و خو، و مشکلات تمرکز.

5. تجزیه و تحلیل تاریخچه خانوادگی:

   • ارزیابی تاریخچه خانوادگی و شرایط زندگی فرد به منظور شناخت عوامل محیطی و ژنتیکی مرتبط با افسردگی.

6. مطالعات تصویربرداری:

   • استفاده از تصاویربرداری مغزی مثل تصویربرداری از رزونانس مغناطیسی (MRI) یا تصویربرداری موقعیت جدید (fMRI) برای مشاهده تغییرات فیزیولوژیک مرتبط با افسردگی.

7. تحلیل هورمون‌ها:

   • بررسی سطوح هورمون‌ها مانند کورتیزول و سراتونین به منظور ارزیابی تأثیرات فیزیولوژیک افسردگی.

8. همکاری با تخصص‌های دیگر:

   • همکاری با سایر حرفه‌ایان بهداشت، مثل پزشکان عمومی یا متخصصان تغذیه، به منظور ارزیابی جنبه‌های فیزیکی و تغذیه‌ای.

ترکیب این روش‌ها به همراه دقت و تخصص متخصصان می‌تواند به تشخیص دقیق‌تر افسردگی در مردان کمک کند و راهنمایی برای درمان مناسب فراهم آورد.

چگونه می‌توان از افسردگی در مردان پیشگیری کرد؟

برای پیشگیری از افسردگی در مردان، می‌توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید:

1. حفظ سلامت روانی:

   • اجتناب از استرس‌ها و مواجه با مشکلات به صورت سالم.
   • مراقبت از سلامت روانی و مشاوره با یک روان‌شناس یا متخصص.

2. ورزش منظم:

   • شرکت در فعالیت‌های ورزشی به صورت منظم که به افزایش سطح اندورفین (هورمون خوشحالی) کمک می‌کند.

3. تغذیه سالم:

   • مصرف غذاهای سالم و متنوع با توجه به تأثیرات غذایی بر سلامت روانی.

4. خواب کافی:

   • حفظ الگوی خواب منظم و کافی.

5. اجتناب از مواد مخدر و الکل:

   • محدود کردن یا اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل.

6. اجتناب از ایزوله شدن اجتماعی:

   • حضور فعال در اجتماعات و حمایت از روابط اجتماعی.

7. آموزش مهارت‌های مقابله:

   • یادگیری مهارت‌های مقابله با استرس و مشکلات زندگی.

8. توسعه هدف‌ها و اهداف:

   • تعیین اهداف مشخص و تلاش برای دستیابی به آنها.

9. شناخت علائم زودرس:

   • آگاهی از علائم اولیه افسردگی و جلوگیری از تشدید آن با مشاوره متخصص.

10. حمایت از دیگران:

    • جستجوی حمایت از دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی.

این اقدامات، به مردان کمک می‌کنند تا سلامت روانی خود را حفظ کرده و از افسردگی پیشگیری نمایند.

چرا افسردگی در مردان معمولاً تشخیص داده نمی شود؟

دلایل متعددی وجود دارد که چرا علائم افسردگی بالینی در مردان به طور معمول شناخته نمی شود. برای مثال، مردان تمایل دارند که مشکلات را انکار کنند، زیرا قرار می خواهند خود را “قوی” نشان دهند. در نتیجه، مردانی که افسرده هستند، بیشتر در مورد علائم فیزیکی افسردگی خود – مانند احساس خستگی – صحبت می کنند تا علائم مربوط به احساسات.

آیا افسردگی در مردان بر میل و عملکرد جنسی تأثیر می گذارد؟

بله. افسردگی در مردان می تواند بر میل و عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. متأسفانه، برخی از داروهای ضد افسردگی و سایر داروها می توانند همین کار را انجام دهند. مردان اغلب تمایلی به اعتراف به مشکلات جنسی خود ندارند. بسیاری به اشتباه احساس می کنند که این مشکلات مربوط به مردانگی آنهاست، در حالی که در واقع ناشی از یک مشکل پزشکی مانند افسردگی بالینی است.

برخی از علائم قابل مشاهده افسردگی در مردان چیست؟

مردان کمتر احتمال دارد که علائم «معمولی» افسردگی مانند غم و اندوه را از خود نشان دهند. افسردگی در مردان ممکن است باعث شود آنها احساسات خود را پنهان نگه دارند. به جای ابراز خلق و خوی افسرده، ممکن است تحریک پذیرتر و پرخاشگرتر به نظر برسند.

به این دلایل، بسیاری از مردان – و همچنین پزشکان و سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی – ممکن است مشکل را به عنوان افسردگی تشخیص ندهند.

اگر افسردگی در مردان درمان نشود چه عواقبی دارد؟

افسردگی در مردان می تواند عواقب مخربی داشته باشد. CDC گزارش می دهد که مردان در ایالات متحده سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض خودکشی هستند. 75 تا 80 درصد از تمام افرادی که در ایالات متحده خودکشی می کنند مرد هستند. اگرچه زنان هم دست به خودکشی می زنند، اما درصد خودکشی در مردان بیشتر از زنان است. این ممکن است به این دلیل باشد که مردان تمایل دارند از روش‌های کشنده‌تر و خشونت‌آمیزتری برای خودکشی استفاده کنند، مانند استفاده از اسلحه به جای مصرف بیش از حد قرص.

چرا پذیرش افسردگی در مردان سخت است؟

درک اینکه چگونه مردان در جامعه ما برای رفتار تربیت شده اند در شناسایی و درمان افسردگی آنها اهمیت ویژه ای دارد. افسردگی در مردان اغلب در انتظارات فرهنگی قابل ردیابی است. مردها قرار است موفق باشند. آنها باید احساسات خود را کنترل کنند. این انتظارات فرهنگی می تواند برخی از علائم واقعی افسردگی را پنهان کند. در عوض، مردان ممکن است پرخاشگری و عصبانیت خود را ابراز کنند – که به عنوان رفتار “مرد سخت” قابل قبول تری دیده می شود.

آیا انگ به افسردگی در مردان متصل است؟

بله. مردان معمولاً برای مقابله با انگ افسردگی مشکل دارند. آنها به احتمال زیاد با نوشیدن الکل، سوءمصرف مواد مخدر یا دنبال کردن سایر رفتارهای پرخطر با علائم خود مقابله می کنند. بسیاری از مردان از صحبت در مورد احساسات افسرده با دوستان یا خانواده خودداری می کنند.

آیا افسردگی در مردان مسن شایع است؟

اگرچه افسردگی بخش طبیعی پیری نیست، اما مردان سالمند ممکن است شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان یا سایر عوامل استرس زا داشته باشند که باعث افسردگی شود. به عنوان مثال، ممکن است ضررهای بیش از حد (مانند دوستان، سلامت جسمانی، همسر، درآمد، کار معنی دار) وجود داشته باشد. بازنشستگی برای بسیاری از مردان دشوار است، زیرا آنها در نهایت بدون برنامه معمولی یا برنامه‌ریزی برای پیروی می‌شوند. این تغییرات ممکن است استرس آنها را افزایش دهد و از دست دادن عزت نفس ممکن است به افسردگی کمک کند. علاوه بر این، مرگ خانواده و دوستان، شروع سایر مشکلات سلامتی و برخی داروها می‌تواند به افسردگی در مردان کمک کند.

مقایسه علائم افسردگی در مردان و زنان

افسردگی در مردان و زنان ممکن است با تفاوت‌هایی در نحوه ظاهر شدن و علائم آن همراه باشد. در زیر یک مقایسه بین علائم افسردگی در مردان و زنان آورده شده است:

علائم افسردگی در مردان:

1. انزوا و اجتماعی بودن:

   • ممکن است مردان مبتلا به افسردگی احساس انزوا کنند و از فعالیت‌های اجتماعی دوری جویایند.

2. اختلالات در خلق و خو:

   • تغییرات در احساسات و خلقیت ممکن است در افراد مبتلا به افسردگی مشاهده شود؛ از ناراحتی تا عدم لذت از فعالیت‌های معمول.

3. تحلیل‌گری و افکار منفی:

   • مردان ممکن است به تحلیل‌گری و افکار منفی درباره خود و دیگران تمایل داشته باشند.

4. کاهش انگیزه و انرژی:

   • کاهش انگیزه برای انجام فعالیت‌ها و کاهش انرژی از جمله ویژگی‌های مشترک افسردگی در مردان است.

5. تغییرات در عملکرد جنسی:

   • افسردگی ممکن است باعث کاهش انگیزه جنسی و مشکلات در روابط جنسی شود.

علائم افسردگی در زنان:

1. تریاق:

   • زنان ممکن است به تریاق دچار شوند که با ناراحتی، اضطراب، و تغییرات در حالت روحی همراه است.

2. پریودهای نامنظم:

   • افسردگی ممکن است بر ترتیب و نظم پریودها تأثیر بگذارد و باعث پریودهای نامنظم یا درد شدید حاصل از پریود شود.

3. مشکلات خواب:

   • مشکلات در خواب ممکن است در زنان مبتلا به افسردگی بیشتر دیده شود، از جمله دشواری در خواب یا خواب بی‌قراری.

4. زیاده‌خواهی یا کاهش وزن:

   • علائم افسردگی در زنان ممکن است با زیاده‌خواهی یا کاهش وزن همراه باشد.

5. احساس گناه و عدم ارزشیابی:

   • افسردگی می‌تواند باعث افزایش احساس گناه و افت ارزشیابی در زنان شود.

6. حساسیت به نقدها:

   • زنان ممکن است حساسیت بیشتری نسبت به نقدها داشته باشند و نقدها را به شدت به دل بگیرند.

مهم است توجه داشته باشید که هر فرد ممکن است به نحوه‌ای متفاوت به افسردگی واکنش نشان دهد و نمی‌توان علائم را به طور کامل بر اساس جنسیت تعیین کرد. افراد باید به عنوان افرادی منحصر به فرد با تاریخچه و شرایط زندگی مختلف در نظر گرفته شوند.

افسردگی در مردان چگونه درمان می شود؟

بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به افسردگی – چه مرد و چه زن – می توانند با داروهای ضد افسردگی، روان درمانی و ترکیبی از هر دو با موفقیت درمان شوند. تکنیک های تحریک مغز مانند ECT (درمان تشنج الکتریکی) یا TMS (تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال) گزینه های دیگر هستند. اگر مطمئن نیستید که برای افسردگی از چه کسی کمک بگیرید، موارد زیر را بررسی کنید:

• مراکز بهداشت روان جامعه
• برنامه های کمک به کارکنان
• پزشکان خانواده
• خدمات خانواده / آژانس های اجتماعی
• سازمان های حفظ سلامت
• بخش های روانپزشکی بیمارستان ها
• انجمن های پزشکی یا روانپزشکی
• متخصصان سلامت روان مانند روانپزشکان، روانشناسان، مددکاران اجتماعی یا مشاوران سلامت روان

گزینه های برتر

WebMD Webinars: دانش تخصصی. بینش های زندگی واقعی