علل و علائم افسردگی چیست؟

همه افراد گاهی اوقات احساس ناراحتی و غم می کنند، اما این احساس ناراحتی فقط چند روز طول می کشد و خود به خود از بین می رود اما افسردگی متفاوت است. این مانع زندگی روزمره شما می شود و انجام کارهایی را که دوست دارید دشوارتر می کند و برای بهتر شدن نیاز به درمان دارید.

علائم

افسردگی علائم زیادی دارد، اما ممکن است همهء آنها را نداشته باشید. شدت و مدت زمان ماندگاری آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

برخی از راه هایی که ممکن است احساس کنید عبارتند از:

احساس غم، ناراحتی و اضطراب. در طول زمان بدون بهبود خواهد یافت.

احساس ناتوانی، بی ارزش یا گناه. ممکن است نسبت به خود یا زندگی خود احساس بدی داشته باشید یا در مورد شکست هایتان زیاد فکر کنید.

ناامید. ممکن است بدبین باشید یا باور داشته باشید که هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد. حتی ممکن است به خودکشی فکر کنید.

تحریک پذیر. ممکن است بیقرار شوید یا بیشتر از حد معمول بداخلاق شوید.

علاقه کمتر به فعالیت ها. سرگرمی ها یا بازی هایی که معمولاً از آنها لذت می برید ممکن است برای شما جذاب نباشد. ممکن است تمایل کمی به خوردن یا داشتن رابطه جنسی داشته باشید یا اصلاً تمایل نداشته باشید.

کم انرژی بودن. ممکن است به شدت احساس خستگی کنید. کارهای روزمره و ممکن است خیلی سخت به نظر برسند.

مشکل در تمرکز کردن. ممکن است تمرکز کردن سخت باشد. چیزهای ساده ای مانند خواندن روزنامه یا تماشای تلویزیون ممکن است کسل کننده باشد یا در به خاطر سپردن جزئیات مشکل داشته باشید حتی در تصمیم گیری، بزرگ یا کوچک، برای شما طاقت فرسا به نظر برسد.

تغییر در نحوه خواب. شما ممکن است خیلی زود از خواب بیدار شوید یا در به خواب رفتن مشکل داشته باشید. برعکس آن نیز می تواند اتفاق بیفتد. ممکن است خیلی بیشتر از حد معمول بخوابید.

تغییرات در اشتها. ممکن است پرخوری کنید یا احساس گرسنگی نکنید. افسردگی اغلب منجر به افزایش وزن یا کاهش وزن می شود.

درد. ممکن است سردرد، گرفتگی عضلات، ناراحتی معده یا مشکلات گوارشی داشته باشید.

علل

کارشناسان معتقدند افسردگی به دلیل ترکیبی از موارد زیر است:

ساختار مغز. راهی که مسیرهای عصبی خاص یا مدارهای مغز شما اطلاعات را ارسال می کنند ممکن است به درستی کار نکند. اسکن‌ها نشان می‌دهند که بخش‌هایی از مغز که در خلق و خو، تفکر، خواب، اشتها و رفتار درگیر هستند، در هنگام افسردگی متفاوت به نظر می‌رسند، اما دانشمندان دلیل آن را نمی‌دانند.

ژن ها. دانشمندان در حال مطالعه ژن های خاصی هستند که ممکن است احتمال ابتلا به آن را افزایش دهد. اما حتی اگر آنها را داشته باشید، ممکن است افسرده نشوید. و افسردگی در برخی افراد حتی زمانی که آن ساختار ژنتیکی را ندارند، ممکن است دچار افسردگی شوند.

افسردگی ممکن است در خانواده ها ایجاد شود، اما این بدان معنا نیست که شما فقط به این دلیل که فردی که با او فامیل هستید دچار افسردگی می شوید. و شما ممکن است این عارضه را داشته باشید حتی اگر هیچ کس دیگری در خانواده شما آن را نداشته باشد.

رویدادهای زندگی. چیزی ناراحت کننده یا آسیب زا که برای شما اتفاق می افتد ممکن است باعث افسردگی شود. ممکن است از دست دادن یکی از نزدیکان شما، یک رابطه دشوار یا یک موقعیت استرس زا باشد. چیزهای دیگر، مانند وضعیت مالی ، محل زندگی‌تان و اینکه آیا متاهل هستید یا نه، ممکن است تأثیر بگذارد. اما به یاد داشته باشید، لازم نیست “دلیلی” برای افسردگی شما وجود داشته باشد. گاهی اوقات بدون دلیل افسردگی اتفاق می افتد.

مشکلات دوران کودکی. افرادی که در دوران کودکی تجربیات آزاردهنده ای داشتند بیشتر در معرض افسردگی قرار می گیرند. ممکن است از تغییرات مغزی ناشی از ضربه در سنین پایین باشد.

سایر شرایط. سوء مصرف مواد مخدر یا الکل، بیماری، درد طولانی مدت، اضطراب، مشکلات خواب و اختلال کم توجهی بیش فعالی نیز ممکن است با افسردگی مرتبط باشد.

اگر فکر می کنید افسرده هستید، سعی نکنید شرایط زندگی را سخت تر کنید. به پزشک مراجعه کنید. درمان‌های زیادی وجود دارد که می توانند سلامت روان شما را بهبود بخشند، از جمله داروهای ضد افسردگی و گفتار درمانی. و اطمینان حاصل کنید که از حمایت خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی مورد نیاز برخوردار هستید.

گزینه های برتر

WebMD Webinars: دانش تخصصی. بینش های زندگی واقعی

12 نشانه که ممکن است عدم تعادل هورمونی داشته باشید

داروهای ایمونوتراپی که مولتیپل میلوما را درمان می کنند

6 علامتی که نباید نادیده بگیرید

ماری جوانا پزشکی: چه چیزی را درمان می کند؟